熟睡中怎么会忽然一抖？快乐平安来科谱

晚上睡觉，人体忽然抖一下；又或者是脚像忽然踏空了一样，不由自主地猛然蹬一下……以上这些情景，坚信不少朋友都曾有过。那样，造成这种情况的原因是什么？下面，快乐平安就给大家带来了科谱。

实际上，临床医学把这种行为称之为睡前肌抽跃症，睡前肌抽跃症是一种无意识地肌肉组织颤搐，体现为刚入眠时身子猛地一抖，伴随坠落、踏空相同或触电事故的体验。颤动部位有所不同，很有可能独立发生在脚部、手臂，也是有全部身体抖动的现象。这其实是一种正常的的生理主要表现，那样颤动究竟是从哪儿来呢？

颤动缘故大曝光

大家都知道，人的行动受大脑控制。换句话说仅有神经系统传出健身运动命令，肌肉组织才能进行相应的回复，大家睡觉时人的大脑还在歇息，这时神经系统人气值大幅度下降，整个人都就可以进入十分放松情况。

在即将睡觉时，大脑皮质绝大多数神经系统全是处在抑制状态下，但是依然有一部分神经系统非常活跃，传出一些微弱健身运动命令让小腿抽动。而入眠时，人的大脑控制能力弱，对运动神经元病的抑制效果不够，对腿部丧失抑止，因此就出现了肌抽跃。

而一脚“踏空”是由于在我们入眠，肌肉组织完全释放以后，人的大脑认为我们正在高处落下来，人的大脑下意识的反映会一瞬间发紧肌肉组织以获得均衡，身体就会造成强烈摇晃。因此梦里才出现忽然一脚踩空觉得。

长期加班加点，劳累过度、休息不好，易造成紧张焦虑，脑神经长期性处于持续亢奋状态，是产生睡前肌抽跃症比较常见的缘故，此外，以下三种人群也可能出现睡前肌抽跃症。

易颤动的三种人群

体重超标：体重超重得人可能有呼吸暂停综合征，这些症状也会导致睡眠质量不好，从而提升颤动的概率。

喝酒抽烟：喝酒或抽烟都会造成中枢神经系统会抑制，进而影响肌肉无力的程度，这会增加抖动现象的发生率。

身体缺钙：青少年成长发育太快或老人钙流失太快就会引发缺少钙，血钾降低，身体会有肌肉组织或神经抽搐病症，这种情况大白天保持清醒的时候会有，晚上休息的时候也有。

解决“抖醒”有小技巧

如果对有时候所发生的抽动很不喜欢，或者是有使你情绪不佳的感受，那样也可以试试根据以下措施来调节：

首先确保作息规律，尽量减少经常熬夜、熬夜。大白天尽量少饮用咖啡、茶，过多摄取咖啡碱会导致神经紧张、焦虑情绪失衡；晚上能适度做一些缓解的拉伸运动，减轻肌肉组织焦虑不安；临睡前睡觉姿势上尽量减少趴睡，这类睡觉姿势会让胸骨被直接挤压，吸气容易受阻拦。

假如你是有时候颤动抖动，那没事儿，但是你如果抖得过于频繁，那就要好好找找问题了！

经常“颤动”掩藏健康风险

压力太大：打工族，打工魂。当代人工作中精神压力大，或是长期加班加点都很容易引起疲劳和紧张焦虑，反倒会使脑神经处于持续亢奋状态，造成睡眠质量抽搐。

肝肾亏虚：肌抽跃状况不太强烈，但次数比较多，可能是因为肝肾亏虚、气血两虚所引起的主要表现。

脑疾病：假如晚上睡觉经常出现人体忽然抖一下的情况，保持清醒时突然会出现头疼、头晕恶心想吐等不适，这就意味着有可能会人的大脑出了问题，必须到医院咨询医生并且在医生的建议中进行头部CT或核磁共振检查，分辨此类颤动是否因为头部有病损从而引发，防止出现如恶性肿瘤、脑退化性疾病、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等状况。

不宁腿综合征：

夜里入眠时两腿躁动不安地抽搐，有时候还伴随着酸疼、发麻、痛感，两腿无处置放，非得主题活动下腿或下地走一走才可以减轻，一定要小心不宁腿综合征。

总而言之，快乐平安友情提醒，如果你们经常会被“抖醒”困惑，从而导致寝食难安，严重影响了了睡眠与生活。还是建议大家去医院做专科检查。假如半途醒过来得话，那么就翻个身继续睡~

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