张朝阳还是建议大家少入睡 搜狐网老总称睡四个小时极致引关注

8月22日，“张朝阳还是建议大家少入睡”引发网友热议。

8月21日，张朝阳在直播中表明，睡觉的前两小时是高质量睡眠，三个小时以后，人脑就开始做各种各样恶梦。

恶梦的过程当中人都是没有理智来调节的，我们都知道我们为什么常常睡不好觉，是由于“大家在睡完三小时后，后边的三个到四个小时大家在恶梦中度过。”

睡觉多了对人会是一种损害，“我就是还是建议大家睡得少，睡六个小时最好是，如果可以睡四个小时就很完美。”“回绝被伤害，因此我睡得少。”

对于此事，有网友称“不愿意刘总的意见，经常做噩梦是你自己的难题怎么样。”“睡饱8个多小时自己表明还减少了呢。”

先前，谷爱凌曾在接受采访时表达自己每天睡觉十小时讨论的话题引发网友热议。

有关了解在接受采访时表示：不同类型的年龄层睡眠时间是不一样的。婴儿睡眠时间14-17钟头；14周岁以下青少年儿童每日9-11钟头；成年人之后提议每天睡7-8小时最合适。

如果每天睡眠时间过长，患心脑血管疾病乃至身亡风险性都是会提升。

假如睡不好，身体就会根据刺激性肾上腺分泌男性激素，长久以往肾上腺素将进入容易疲劳情况，可能会导致腹腔赘肉逐渐沉积且无法削减。

除此之外，睡不好时，身体中促进食欲的生长激素也会加快代谢，加快新陈代谢的生长激素也会减少代谢，也会导致你食欲大增。

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