休息不好7小时人手臂大腿根部更粗 张朝阳还是建议大家少入睡同上头条

近日，一项研究表明，休息不好得人，腿、手臂更“粗”。

发表在全球药理学杂志期刊《Nutrients》上一项研究表明，“赘肉”长地区，和睡眠时长相关。

此项科学研究共对2011~2018年国外健康与营养成分查验调研中9413位参与者睡眠质量情况进行了分析，采用双能X线骨密度检测仪检验了人体不一样位置脂肪品质。

研究表明，在决定社会发展人口经济学特点、生活习惯、并发症和药品后，与每日睡饱7~9小时人对比，每日睡眠不足（即休息不好7钟头）得人躯体、胳膊和腿部人体脂肪质量指数均比较高。

但是与每日睡眠时间长于9小时人对比未发现差别。

就男人女人来讲，睡眠不足的女性和男性注意到结论类似，不过就胳膊人体脂肪品质多，仅仅在睡眠不足的女性朋友中由此可见。

除此之外，就肥胖人群中，与每日睡7~9钟头者对比，睡不够7钟头人其胳膊和腿部人体脂肪质量指数均比较高，但是这在非肥胖人群中未观察到关联性。

但近日，#张朝阳还是建议大家少入睡#却一样上热搜榜。

搜狐网创办人张朝阳在直播中表明，睡觉的前两小时是高质量睡眠，三个小时以后，人脑就开始做各种各样恶梦。恶梦的过程当中人都是没有理智来调节的，我们都知道我们为什么常常睡不好觉，是因为我们在恶梦中度过。睡觉多了对人会是一种损害，我就是还是建议大家睡得少，睡六个小时最好是，如果可以睡四个小时就很完美。