最好的三种油 你知道是哪几种食用油吗？

对于食用油，大家都知道食用油是我们每天必须要吃的，而且在市面上不同种类的食用油有很多的，许多人购买食用油的时候，都不知道选择哪种比较好，如今，最好的三种油公布了，你知道是哪几种食用油吗？不知道的随小编来看看！

食用油种类

大豆油：大豆油中含有大量的亚油酸。亚油酸是人体必需的脂肪酸，具有重要的生理功能。幼儿缺乏亚油酸，皮肤变得干燥，鳞屑增厚，发育生长迟缓；老年人缺乏亚油酸，会引起白内障及心脑血管病变。

花生油：富含单不饱和脂肪酸，以及丰富的油酸、卵磷脂、维生素A、D、E、K等，还有生物活性强的天然多酚类物质，可以降低血小板凝聚、降低胆固醇水平，保护心血管。

菜籽油：菜籽油具有一定的经济价值，作为食用油，它的消化利用率可达99%。除此之外，工业上还可以作为润滑油、卒火用油、金属防腐剂以及轻化工业的重要原料。而且菜籽油比较便宜，受到了很多消费者的喜爱。

食用油在每道菜肴有占据不可取代的作用，所以食用油在我们的生活中是极为重要的。不过如今，食用油的种类也是比较多的，有不少人不知道哪种是最好的。现在最受欢迎的三种食用油推荐给你，不妨来了解下。

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