中老年应该如何爱眼护眼？补充叶黄素哪个牌子好

　　中老年应该如何爱眼护眼?补充叶黄素哪个牌子好

　　随着年龄的增长，中老年人的眼睛调节功能会减退，所以，很多中老年人日常往往容易出现视物模糊、眼睛疲劳等问题，对于中老年人而言，爱眼护眼不可不做。那么，中老年人日常该如何爱眼护眼呢?补充叶黄素哪个牌子比较好。

　　一、中老年日常如何爱眼护眼?

　　1、远眺、闭目放松

　　中老年人日常应尽量避免过度用眼的情况，在用眼过程中，建议中老年人不定时进行远眺，或是上闭目休息放松。

　　2、热敷眼部

　　中老年人日常若因长时间用眼而出现眼睛疲劳，眼睛不舒服的症状时，建议使用蒸汽眼罩或干净的热毛巾做做眼部热敷，这样可促进眼部血液循环也，有助于缓解眼疲劳症状。

　　3、配戴合适的眼镜

　　中老年若存在老花眼的情况，在看书、看报、看手机等近距离用眼时应佩戴老花镜，老花镜是用于中老年人补充视力的。

　　4、补充眼部营养

　　对于中老年人来说，眼部营养的补充也是不可少的，建议中老年人日常多进食含护眼成分的食物，比如一些含花青素、叶黄素的食物。

　　花青素可以促进眼部血液循环，有助缓解及减轻眼睛疲劳的症状;叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，其具有较强的吸收蓝光及抗氧化作用，可保护眼睛免受蓝光的伤害，还能消除有害自由基，减少氧化胁迫对眼睛的伤害，有助预防眼部问题的发生。

　　中老年人日常虽可以通过护眼食物来补充眼部营养，但是随着年龄的增长，中老年人的消化吸收能力减弱，进食量也减少，仅通过日常食物来摄取眼部营养，其实是远远不够的，建议中老年人日常也适当地进食护眼的膳食营养补充剂。

　　二、叶黄素哪个牌子好

　　在选购护眼的膳食营养补充剂时，中老年人若烦恼于叶黄素哪个牌子好，不妨试试健视佳越橘叶黄素。

　　健视佳越橘叶黄素中富含三重护眼精华：越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素，中老年人每日食用一粒，可以全面补充眼部所需营养。

　　越橘提取物，其原料甄选自欧洲野生越橘，越橘中含有丰富的花青素，是蓝莓所含的3~4倍;叶黄素酯提取自南美海拔3000多米的自有农场所种植的万寿菊，原料天然纯净，吸收率高、安全性更高，是叶黄素的安全来源。

　　健视佳越橘叶黄素中特别添加的天然β-胡萝卜素，从澳大利亚杜氏海藻所提取，β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，有助缓解眼睛干涩，还能增强人眼夜视能力。

　　中老年应该如何爱眼护眼?建议日常多注意以上4点，补充眼部营养，可放心地选择健视佳越橘叶黄素。

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