适合懒人的减肥方法,让自己健康减肥,奉献自己的瘦身经历!

　　炎热的夏天,是否该减肥瘦身了呢?可是,许多女孩都坚持不懈不下来。

　　那麼,女孩最好用的减肥的方法是什么呢?应说最合适懶人的减肥的方法!

　　第一,节食.多数女孩子最暴力的减肥方法,当然也是大多数想减肥人的想法.

　　第二,代餐饼干.市面上很多的代餐面包,代餐粉,代餐奶昔等.

　　这两种方法确实可以让体重下来,总比那些减肥药,瘦身针,针灸,抽脂等安全的多了吧?

　　先说说节食减肥:

　　节食表面上是很快让体重下来,但是呢节食你能坚持多久呢?等一下饿的受不了的时候一吃饭就吃多了,马上就反弹上去了。而且节食减肥容易使身体缺乏必要的营养素,最后就是造成营养不良,而且一恢复正常吃饭就会越来越胖。

　　节食减肥减的也只是体重,身体里的脂肪并未降低。减的是肌肉和水分,身体的机能会慢慢下降!所以节食减肥大家多注意要补充必要的营养。

　　再说一下代餐:

　　代餐减肥,这个应该很多人也并不陌生。就是代餐产品代替主食来减少摄入量!就是遵守能量守恒定律。

　　能量守恒即身体的新陈代谢=身体摄入的热量。当一个人每天吃的食物热量大于自身的代谢的时候自然多出的热量也就被身体吸收存为脂肪为身体储存能量了,所以正确的减肥方法是要每天摄入的食物热量低于自己的代谢!所以代餐产品还是比较适中的减肥方法。但是代餐的营养能否跟的上身体所需要的呢?如果代餐产品的营养不能满足身体所需,最后还是会造成身体的营养不良。

　　一个好的代餐产品,必须是包含身体所需的7大营养素,而且热量必须在200-400大卡之间,如果热量高了,就达不到减脂的目的了。

　　当然代餐在一定意义上也属于第一种节食的方法。但是它不属于节食减肥,代餐是要有饱腹感的,不会让身体感到饥饿!如果饿了身体受不了还是选择吃饭,也起不到减肥的效果了.

　　可以简单说下我的减肥经历:

　　先看看我之前的照片:

　　

 

　　

 

　　减肥之前我是一名司机师傅,因为长期的开车久坐,加上晚上跟朋友吃烧烤喝酒所以就变成这个样子-油腻大叔.

　　我是三个月减重30斤,5个月减重47斤,现在130斤,已经达到标准体重,并且接近美体体重.身体各各机能一切恢复正常.身体年龄从57岁,降到了30岁.比我实际的年龄还要小5岁.精神状态比之前好太多啦!

　　

 

　　

 

　　看看现在的样子是不是比之前年轻了变帅气了啊~嘿嘿.总之不瘦下来你都不知道自己有多美有多帅.

　　

 

　　

 

　　现在我能做的就是把这个减肥方法给更多需要的人。加我V:jarry800了解!这个方法并不只是减个肥而已,更多的是让自己的身体亚健康得到改善,让自己的抵抗力更强!

　　瘦下来后我也开始帮更多的朋友得到健康:

　　

 

　　

 

　　

 

　　

 

　　

 

　　这里不方便发太多,更多的资料和视频可以加我jarry800看一看。再次感谢您听我啰嗦了半天,如果现在不需要可以先加上联系方式,以后需要或者朋友需要减肥可以随时找到我呢~

　　再次感恩能与您分享我的经历!祝您2020年暴瘦暴美!

　　

相关阅读：